Plaisir & Diète - dans la même assiette (petits dejeuners, breakfasts, plats, savory, desserts, nutrition, contact, a props, about, contenus exclusifs, recettes, newsletter, plan du site, rejoignez-nous, plaisir & diete, maxime_lrnt, julien.bbr, plaisiretdiete@gmail.com, copyright, 2017-2023 tous droits réservés) Le grand classique de la cuisine mexicaine façon Plaisir & Diète ! Un plat convivial, à partager et très rapide à préparer. Chacun choisi sa garniture préférée et se régale sainement ! C'est parti pour la recette ! Ingrédients - 90g de farine (ici farine de patate douce dispo ici avec le code gourmand10) - 3 oeufs - 150L de lait - 150mL d'eau - du sel - La garniture de votre choix (ici poulet, sauce salsa, haricots rouges, guacamole, mais et coriandre) Besoin d'une recette pour vos collations ? Essayez notre cake fondant allégé à la patate douce ! Un gâteau fondant facile à préparer, faible en calories et riche en protéines. Parfait pour un petit déjeuner rapide, en collation, ou à emporter ! On passe aux ingrédients de la recette ! - 200g de patate douce cuite - 2 oeufs - 100g de fromage blanc - 40g de farine d'avoine (ou farine de blé) - 20g de beurre de cacahuètes - 1 cuillère à soupe de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Facultatif : de la cannelle Marre de l'éternel porridge le matin ? On vous propose ici une alternative façon riz au lait ! Aussi rapide à préparer qu'un porridge, encore plus gourmand que le riz au lait classique avec vos toppings préférés ! On passe aux ingrédients pour la recette ! - 80 à 100g de flocons de riz (dispo ici avec le code gourmand5) - 300-400ml de lait (ou boisson végétale) - Un peu d'eau pour dépasser le niveau de flocons - 1 fruit au choix en morceaux (pomme, pêche marchent bien) - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide ou une dizaine de gouttes de flavdrop au choix (on aime beaucoup noisette ou vanille)

Vous aimez les burgers mais vous les gardez pour les jours d'écart dans votre diète (aussi appelé cheat meal) ? On vous annonce que ce temps est révolu car nous allons vous présenter notre recette de burger au poulet diététique... Oui oui, vous avez bien entendu, vous allez pouvoir manger des burgers quand vous voulez et sans culpabiliser après car ça respectera tout à fait votre diète. Le pain à burger traditionnel fait avec du sucre, de la farine de blé blanche, du sel, ... est remplacé par un pain burger maison prêt en 5 minutes et même pas besoin de four !! On accompagne cela d'un hamburger de poulet mais sans pour autant employer du haché de poulet du commerce (contenant au moins 50% de peau de poulet et donc de gras). On mixe notre propre poitrine de poulet afin de former un haché de poulet sans matière grasse Il nous arrive aussi de manger ça avec des frites de patate douce pour faire comme si on mangeait un fastfood (recette des frites sur le site). Si vous aussi vous voulez vous croire au fastfood mais sans pour autant faire un écart dans votre diète, allez vite voir notre recette !!