Plaisir & Diète - dans la même assiette (petits dejeuners, breakfasts, plats, savory, desserts, nutrition, contact, a props, about, contenus exclusifs, recettes, newsletter, plan du site, rejoignez-nous, plaisir & diete, maxime_lrnt, julien.bbr, plaisiretdiete@gmail.com, copyright, 2017-2023 tous droits réservés) Le grand classique de la cuisine mexicaine façon Plaisir & Diète ! Un plat convivial, à partager et très rapide à préparer. Chacun choisi sa garniture préférée et se régale sainement ! C'est parti pour la recette ! Ingrédients - 90g de farine (ici farine de patate douce dispo ici avec le code gourmand10) - 3 oeufs - 150L de lait - 150mL d'eau - du sel - La garniture de votre choix (ici poulet, sauce salsa, haricots rouges, guacamole, mais et coriandre) Besoin d'une recette pour vos collations ? Essayez notre cake fondant allégé à la patate douce ! Un gâteau fondant facile à préparer, faible en calories et riche en protéines. Parfait pour un petit déjeuner rapide, en collation, ou à emporter ! On passe aux ingrédients de la recette ! - 200g de patate douce cuite - 2 oeufs - 100g de fromage blanc - 40g de farine d'avoine (ou farine de blé) - 20g de beurre de cacahuètes - 1 cuillère à soupe de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Facultatif : de la cannelle Marre de l'éternel porridge le matin ? On vous propose ici une alternative façon riz au lait ! Aussi rapide à préparer qu'un porridge, encore plus gourmand que le riz au lait classique avec vos toppings préférés ! On passe aux ingrédients pour la recette ! - 80 à 100g de flocons de riz (dispo ici avec le code gourmand5) - 300-400ml de lait (ou boisson végétale) - Un peu d'eau pour dépasser le niveau de flocons - 1 fruit au choix en morceaux (pomme, pêche marchent bien) - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide ou une dizaine de gouttes de flavdrop au choix (on aime beaucoup noisette ou vanille)

Ingredients

- 1L de coulis de tomate
- 2 oignons
- 3 carottes ou 200gr de carottes râpées
- 250gr de champignons de Paris (facultatif)
- 1 courgette (facultatif)
- 400gr de Viande pur boeuf (5%) ou américain nature
- Assaisonnements au choix

Preparation

1. Couper les oignons en petits dés.
2. Les faire revenir dans une grande casserole avec un peu d'eau.
3. Râper les carottes et les ajouter aux oignons.
4. Emincer les champignons très fins puis les ajouter.
5. Peler et râper la courgette.
6. Ajouter la viande petit à petit et mélanger.
7. Laisser cuire 2-3 minutes et ajouter le coulis de tomate.
8. Assaisonner à convenance.
9. Laisser mijoter à feu doux 20-30 minutes.
10. Déguster avec des pâtes ou dans une lasagne.
11. Bon appétit !!

Suggestion

Faites-en une grande quantité et conservez-la au congélateur.