Plaisir & Diète - dans la même assiette (petits dejeuners, breakfasts, plats, savory, desserts, nutrition, contact, a props, about, contenus exclusifs, recettes, newsletter, plan du site, rejoignez-nous, plaisir & diete, maxime_lrnt, julien.bbr, plaisiretdiete@gmail.com, copyright, 2017-2023 tous droits réservés) Le grand classique de la cuisine mexicaine façon Plaisir & Diète ! Un plat convivial, à partager et très rapide à préparer. Chacun choisi sa garniture préférée et se régale sainement ! C'est parti pour la recette ! Ingrédients - 90g de farine (ici farine de patate douce dispo ici avec le code gourmand10) - 3 oeufs - 150L de lait - 150mL d'eau - du sel - La garniture de votre choix (ici poulet, sauce salsa, haricots rouges, guacamole, mais et coriandre) Besoin d'une recette pour vos collations ? Essayez notre cake fondant allégé à la patate douce ! Un gâteau fondant facile à préparer, faible en calories et riche en protéines. Parfait pour un petit déjeuner rapide, en collation, ou à emporter ! On passe aux ingrédients de la recette ! - 200g de patate douce cuite - 2 oeufs - 100g de fromage blanc - 40g de farine d'avoine (ou farine de blé) - 20g de beurre de cacahuètes - 1 cuillère à soupe de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Facultatif : de la cannelle Marre de l'éternel porridge le matin ? On vous propose ici une alternative façon riz au lait ! Aussi rapide à préparer qu'un porridge, encore plus gourmand que le riz au lait classique avec vos toppings préférés ! On passe aux ingrédients pour la recette ! - 80 à 100g de flocons de riz (dispo ici avec le code gourmand5) - 300-400ml de lait (ou boisson végétale) - Un peu d'eau pour dépasser le niveau de flocons - 1 fruit au choix en morceaux (pomme, pêche marchent bien) - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide ou une dizaine de gouttes de flavdrop au choix (on aime beaucoup noisette ou vanille)

Ingredients

- 3 whole eggs
- 3 egg whites
- 1L of semi-skimmed or skimmed milk (or lactose-free but vegetable milk works less well)
- 15ml vanilla extract
- 3 teaspoons of sweetener

Preparation

1. Preheat oven to 320°F rotating heat.
2. Pour the milk and vanilla extract into a saucepan and cook on the heat until boiling.
3. During this time, beat the eggs with the sweetener.
4. Once the milk is boiling, add it to the eggs and mix until you get a homogeneous mixture.
5. Pour into a baking dish. Make sure the dish can be deposited in another larger oven dish.
6. Pour water into the large dish and put the dish containing the mixture in.
7. Make sure that the water is at the 2/3 of the large dish when the other dish is in it so that it does not overflow.
8. Bake for 40-45 minutes.
9. Once out of the oven, let cool and then put the dish in the fridge for overnight.
10. Enjoy your meal !!

Suggestion

Accompany it with a fruit for a balanced snack.