Plaisir & Diète - dans la même assiette (petits dejeuners, breakfasts, plats, savory, desserts, nutrition, contact, a props, about, contenus exclusifs, recettes, newsletter, plan du site, rejoignez-nous, plaisir & diete, maxime_lrnt, julien.bbr, plaisiretdiete@gmail.com, copyright, 2017-2023 tous droits réservés) Le grand classique de la cuisine mexicaine façon Plaisir & Diète ! Un plat convivial, à partager et très rapide à préparer. Chacun choisi sa garniture préférée et se régale sainement ! C'est parti pour la recette ! Ingrédients - 90g de farine (ici farine de patate douce dispo ici avec le code gourmand10) - 3 oeufs - 150L de lait - 150mL d'eau - du sel - La garniture de votre choix (ici poulet, sauce salsa, haricots rouges, guacamole, mais et coriandre) Besoin d'une recette pour vos collations ? Essayez notre cake fondant allégé à la patate douce ! Un gâteau fondant facile à préparer, faible en calories et riche en protéines. Parfait pour un petit déjeuner rapide, en collation, ou à emporter ! On passe aux ingrédients de la recette ! - 200g de patate douce cuite - 2 oeufs - 100g de fromage blanc - 40g de farine d'avoine (ou farine de blé) - 20g de beurre de cacahuètes - 1 cuillère à soupe de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Facultatif : de la cannelle Marre de l'éternel porridge le matin ? On vous propose ici une alternative façon riz au lait ! Aussi rapide à préparer qu'un porridge, encore plus gourmand que le riz au lait classique avec vos toppings préférés ! On passe aux ingrédients pour la recette ! - 80 à 100g de flocons de riz (dispo ici avec le code gourmand5) - 300-400ml de lait (ou boisson végétale) - Un peu d'eau pour dépasser le niveau de flocons - 1 fruit au choix en morceaux (pomme, pêche marchent bien) - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide ou une dizaine de gouttes de flavdrop au choix (on aime beaucoup noisette ou vanille)

Ingredients

- 1kg d'épinards surgelés
- 500g de ricotta
- 250g de pâtes à lasagne
- 50g de fromage râpé
- 500ml de sauce tomate
- 2 oeufs
- Du sel et du poivre

Preparation

1. Faire cuire les épinards dans une poêle 10-15min jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau.
2. Dans un récipient, mélanger la ricotta avec les 2 oeufs et ajouter les épices.
3. Ajouter les épinards cuits et mélanger le tout.
4. Dans un plat à lasagnes, mettre 100ml de sauce tomate dans le fond.
5. Ajouter une couche de pâtes puis une couche de ricotta/épinards.
6. Recouvrir avec une couche de pâtes puis une couche de sauce tomate ainsi qu'une autre couche de pâtes puis une couche de ricotta/épinards.
7. Faire de même jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'ingrédients en terminant par une couche ricotta/épinards.
8. Recouvrir avec le fromage râpé.
9. Enfourner 30min dans un four préchauffé à 180°C.
10. Bon appétit !!

Suggestion

Accompagnez cela d'une petite salade pour une petite touche de fraîcheur.